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これは、ジムから離れて筋肉に実際に起こっていることです

エリザベス・ガーソン 聞いたことがあるかもしれませんが、ジムから離れすぎないように注意してください。苦労して獲得した筋肉をすべて失うことになります。ただし、ウェイトリフティングの愛好家と初心者の両方にとって幸運なことに、 研究 細胞研究で最新の技術を使用すると、こ...

片足ずつ脚の筋力を2倍にする

アスリートの爆発力を開発するには、論理的に純粋な 片足のエクササイズ。簡単に言えば、スポーツをしているときは、どのスポーツでも、通常はパワーを生み出し、とにかく片足から離陸しています.実際、私たちが行うことのほとんどは、片足から別の足への移行です。したがって、脚力を強化したい場合は、 力を込め...

減量について知っておくべき6つのこと

によってワークアウトママ 1. 減量は決して直線的ではありません 理想的な世界では、毎朝体重計に飛び乗り、数値が減少するのを確認します.旅を始めたその日から完全な下り坂になる。それは素晴らしいでしょうね。残念ながら、これは起こりません。私たちの体重は毎日変動しますが、これはプロセスの...

自宅で快適に健康を維持するための素晴らしい方法

アリッサ・プラウト 家にあるものを使って健康を維持する 毎日のグラインドは厳しいものになる可能性があります。私たちは長時間働き、より少ない時間でより多くのことを行うことが期待されています。私たちはストレス、睡眠不足、トレーニングのスキップに適応しますが、この行動はライフスタイルに...

フィットネスの身体的な結果を手放したとき、私は利点を見つけました

運動は、外見だけでなく、身体の健康にも有益です。それはあなたの精神的健康と感情的な幸福を大幅に改善します.このような時代に、それは動き続けるための不可欠な理由です。ガーミン アンバサダーに聞いてみた サラ・ブキャナン 彼女が体を動かし、運動を続ける動機を共有するために。 サラは創業者 IND...

有酸素運動から筋力ベースのトレーニングに切り替えるとどうなりますか?

私の 3 つのお気に入りの毎日の AB エクササイズ

沿って チームLSF だんだんと暑くなってきて、あっという間に夏本番！カリフォルニアの太陽を浴びる準備は万端です。まだ家に閉じこもっているかもしれませんが、腹筋にもう少し愛情を注ぐ準備はできています。そのため、コアの結果を実際に示す、お気に入りの毎日の腹筋エクササイズを 3 つまとめました。...

出産後にフィットネスを再開するための 5 つのヒント

体から出産、回復、その後の治癒過程まで、同じ女性は 2 人としていません。そして、人それぞれ違うかもしれませんが、 女性は出産後に運動を再開する準備ができていると感じていますが、主なルールは変わりません。 一番大切なのは、体が治るまで待つことです。あなたの体は運動の身体的要求に対処でき...

脂肪燃焼プロセスを加速するためのトップ 5 の方法

ワンフィットママフィットネス いつ 脂肪の燃焼に関しては、ゆっくりと着実にレースに勝ちます。 そのため、多くの人がフィニッシュラインのずっと前に諦めます。 脂肪を燃焼させる最高のエクササイズやダイエットについて迷っているのは、あなただけではありません。 さまざまな方向に向かうフィットネ...

アーノルド・シュワルツェネッガーから学ぶ成功への 8 つの教訓

アダム・ボーンスタイン 「私は自分が平均的だとは思っていませんでした。それだけが私がそうではなかった大きな理由です。」 -アーノルド・シュワルツェネッガー 目標の大部分を達成したと感じることができる人はほとんどいません。そして、認めようが、人生は試行錯誤のゲームです。そのため、...

自宅で快適に健康を維持するための素晴らしい方法

アリッサ・プラウト 家にあるものを使って健康を維持する 毎日のグラインドは厳しいものになる可能性があります。私たちは長時間働き、より少ない時間でより多くのことを行うことが期待されています。私たちはストレス、睡眠不足、トレーニングのスキップに適応しますが、この行動はライフスタイル...

初心者のためのヨガであなたの禅を見つける

ヨガは、体型を維持するための私のお気に入りの方法の 1 つです。強度と柔軟性を向上させるだけでなく、ストレスを軽減するのにも役立ちます。ヨガにはたくさんのメリットがあり、初心者にもおすすめです。ヨガには 100 を超えるさまざまな種類がありますが、主な共通点は次のとおりです。呼吸法、瞑想、スト...