フィットネスの身体的な結果を手放したとき、私は利点を見つけました

運動は、外見だけでなく、身体の健康にも有益です。それはあなたの精神的健康と感情的な幸福を大幅に改善します.このような時代に、それは動き続けるための不可欠な理由です。ガーミン アンバサダーに聞いてみた サラ・ブキャナン 彼女が体を動かし、運動を続ける動機を共有するために。

サラは創業者 INDULGEでは、人々が自分に力を与えるものを採用できるように、ウェルネスとマインドフルな実践を紹介する体験をホストしています。

難しいことをするために定期的に現れると、自分には能力があると信じるようになります あなたの自信、自己認識、優しさ、思いやり、エネルギーはすべて シフト。

私はかつて、スポーツブラで走ることを目標にしていました。つまり、私は6が欲しかったということです スポーツブラで走る自信を与えてくれるパック。私が今気づいたのは、フィットネスは スポーツブラをつけて走ることを含め、何をするにも自信が持てる シックスパックなしで。

私は常に体を小さくして、お腹の余分な部分を少し減らして、 スパンクスなしでタイトなドレスを脱ぐことも、チェックアウトされたひよこになることもできます。

動く癖がつきませんでした。私は表面的で一時的な結果を探していました。の 仕事、愛する人、またはハッピーアワーに集中するために、目標は簡単に消し去ることができました。間違いなくハッピーアワー。 その後、2011 年に 2 人のインストラクター (1 人はヨガ、もう 1 人はサイクリング) に出会い、話しかけてきました。 精神的および感情的に、そして動きは身体意識、そして強さ、そして 最終的に、私は自分自身の昇格したバージョンになりました…ほとんどの日。

運動は、個別化された感情的および精神的な健康上の利点を提供します。私にとってはこれらがトップです 私を呼び戻してくれる3つ：

私は自信を持っています。 私は難しいことをすることができることを知っています。レギュラーに出て自分を見ることで 私がかつてできなかったことを克服するのは、忍耐力と回復力の実践です.そして、何でもそうですが、 十分に練習すれば、上手になり、信じることができます。

それは私の感情的な負担を軽減します。 列車が燃料を使い果たすと、壊れて使い古された部品はすべて燃料として燃やされ、新しい部品で列車が再建されます。私が弱く感じ始めたとき、私はすべての否定的な考え、見当違いの怒り、ストレスを燃料として使用し、終わったら、感謝の気持ち、完全な食べ物、休息で再建します.

私は自分のために現れます。 ほとんどの人、特に女性はエネルギーの大部分を 他の人のために。体を動かすときは、自分自身をチェックインする時です。 自分に何が必要かを考えます。私たちが自分自身を重要であると感じさせることが重要です。 時間、メンテナンス、エネルギー。

数年前、私は自分自身を小さくするために何もしないと約束しました。この 私の体、私の心、私の存在を含みます。自分を強くすることしかやらない、 大きな人生を送らせてください。シックス パックがなければ、スポーツ ブラでワークアウトします。 いいですし、私は自由に感じます。目標達成。

出典： https ://www.garmin.com/